蘇澳→礁溪→頭城→北宜公路→坪林→台北新店、大直
時間：1/22 0800→1900
里程：118km
蘇澳到礁溪這段路是平地，很快地跨越宜蘭到北宜公路的九彎十八拐(奧對了！本日遇到整趟旅途中第一位幫我們加油的年輕女孩子)。 
北宜公路，它的高度雖高但距離拉得比較長，所以坡度較緩，也比北迴好騎得多(騎2、3個小時上去還是省不了的)。到台9線46.5km處到最高點，這裡也是台北宜蘭的交界處，一路滑下到坪林，這時候已經是1430。
茶鄉坪林，一個小小的鄉鎮，乾乾淨淨地還有漂亮的溪流。它的地形像是一個小盆地，進坪林是一路下坡進入，出來時要一路爬坡出來，到石碇鄉後開始是直達新店的下坡，下坡時遇到本趟旅途替我們加油中，年紀最小的小妹妹(是！我們會努力地滑下去的)滑車雖然很輕鬆，但是看著自己好幾個小時的辛苦就這樣滑掉還是令人心情複雜，一時的愉快真的是要付出代價的阿(嘆...) 
晚上到台北市後，在險象環生的台北街頭從新店騎到了位在大直美麗華旁的 Diago家。問路很好玩，路人聽到我們要從新店到大直多半第一個反應是：「你們要去大直？那很遠吶！」、「我沒聽錯吧！你們要去大直？」後來證實這一段路真的騎得有點久，不是因為遠，而是台北市的交通，非常地不適合騎腳踏車，尤其是下班時間。 
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晚餐給Diago家招待到美麗華B1用餐，價位大都在130~200↑，我們挑了個馬來菜的店家點餐，椒麻雞排飯搭配它的沾醬味道真的很不賴，雖然是油炸的但是卻瀝得非常乾淨，這個地點這個價位和品質，可以接受。
附帶一提：中午在北宜的時候遇到一對騎摩托車的情侶，他們在過彎時被大卡車給逼到路旁摔車了，趕緊把我們有帶的醫藥用具拿去給他們
手忙腳亂後對醫藥箱理出了些心得：生理食鹽水、剪刀、長繃帶、大頭棉花棒、網狀繃帶這類東西是最常需要的，摔傷手腳磨破皮時最好用，出門一定要記得帶。
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