向前行 On the way

2010年2月19日

人類改變過程的五階段

今天閱讀商業周刊時看到的說法

根據心理學家研究，人類的改變過程包括五個階段：

思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期

1.思考前期
對現狀不滿 ─ 有困擾倦怠等負面感受，但不知原因，只希望狀況能改變
困難：怕麻煩或忽略不適感
突破：放慢腳步、想想自己怎麼了？設法找出原因。

(很熟悉的情況是，知道自己球打得不好，希望變強，可是不知道怎麼做)

2.思考期
思考改變可能－確認自己出了問題，開始思考該不該改變
困難：自怨自艾、抱怨，延滯行動
突破：透過閱讀，從中找改變的靈感；或找好友、同事甚至主管聊聊，外人經常可提出盲點。

我覺得這裡的重點為發現問題所在，透過各式各樣的管道(ex:外人)找出自己的問題

3.準備期
擬定改變計畫－已確認要改變，同時開始準備
困難：3分鐘熱度，仍保留過去的習慣
突破：把計畫切成小計畫，先求做到，再求多與好。把目標貼在隨處可見的地方，寫下改變日記。

發現問題並著手開始改變。例如計畫自己應該要做blablabla...

4. 行動期
他人感受到改變－所有人都明顯感覺到你在改變
困難：遭遇失敗感到沮喪懶散，因此不再持續
突破：可以回到步驟2尋求協助，支持自己走下去，然後持續原有的計畫。

開始行動、做出改變，這時候可能很不習慣、很沒成就感

5.維持期
維持新生活－盡所有努力來鞏固新的改變
困難：無法認同新生活，或花費太少時間維持新生活等
突破：花更多時間來鞏固改變，並打從心裡接受改變帶來的新生活，否則便又回復過去的自己。

如果一個改變不會好高騖遠，而自己也真的去做了。那麼我相信，只要自己認同這個改變是良好的，那麼只要在未養成習慣前要努力維持一陣子，等到這個改變帶來好的成果，屆時自己的努力有了回報，要維持這個改變就會變得容易許多

2010年2月9日

一中街我最愛的炒飯&酸辣湯

這家不起眼的炒飯位在中一中旁的育才南街，它沒有確切的店招牌，所以很不容易注意到

在我高三的時候可說是天天去報到，吃到老闆都認識我了

在我畢業前，這家店的水餃一個只有2元

而我最愛的是他們的酸辣湯(20元)及肉絲、蟹絲炒飯(40元)

個人覺得吃到現在只有台南南園街的酸辣湯可以跟他媲美，料多味夠湯濃郁呀!!

2010年1月24日

免費防毒軟體比較&下載

防毒軟體現在免錢的越來越多了
當初大家想到下載免費防毒就想到抓小紅傘
不過小雨傘一更新起來，電腦就感覺頓頓的，更新完還給你個大廣告
我自己是喜歡比較沒有存在感的防毒軟體
最好是能免費、沒廣告、佔資源少、更新掃毒都很迅速順暢、防護力要強... (什麼都要卻又不想付錢)
PC Magazine在2009年的期間對多款防毒軟體做過了比較
其中針對"免費防毒軟體"的部分，最後的排名結果如下：

Avast! Free Antivirus 5.0

評分：4/5
下載點：官方網址
Panda Cloud Antivirus – Free Edition 1.0 (PC Magazine編輯者推薦!!)

評分：4/5 (PC Magazine大推Panda Cloud Antivirus的好用)
下載點：官方網址 (英文版，官方提供的中文只有簡體版，不想用)
Threatfire 4.5
評分：4/5
下載點：官方網址
Trend Micro HouseCall 7.1
評分：3.5/5 (沒有即時監控，只能清掃病毒)
下載點：官方網址
AVG Anti-Virus Free Edition 9.0
評分：3.5/5
下載點：官方網址 (有台灣專屬網頁，好!)
之前我有使用過一陣子，印象滿好的，介面也很漂亮
MalwareBytes' Anti-Malware 1.36 Free Version
評分：3.5/5 (沒有即時監控，但能輕巧、快速掃瞄清除電腦中的惡意軟體)
下載點：官方網址
Antivir Personal Edition Classic (鼎鼎有名的小紅傘)
評分：3.5/5
下載點：官方網址
Microsoft Security Essentials 1.0 (微軟推出的防毒。之前有使用一陣子)

評分：3/5
下載點：官方網址 (Firefox或是Chrome可以正常開啟這個網頁，IE無法下載，會顯示不支援台灣地區)

其實會不會中毒跟使用習慣最有關係
只要用安全性足夠的瀏覽器、不逛惡意網站、不點來路不明的連結
那麼電腦要中毒的機會可說是少之又少

早上打球前，把上個學期就抓好的Windows 7光碟拿出來
終於把想整理了好久的電腦重灌
還滿快的，跟灌XP需要的時間差不多
還找到了為什麼我電腦實體光碟機有時候會失蹤的原因：電源線鬆脫了
滿漂亮的，我自己覺得比Vista還好看一些
圖示變好看了，還多了淡入淡出、透明的特效

我的電腦現在RAM 2G、三核心CPU時脈2.6 GHz
Windows7跑起來算是非常的順暢
反倒不知道是不是因為特效的關係，沒有像XP那種"按一下就彈出來"的感覺

相容性的問題我只在安裝Alcohol 52%時有遇到，不過下載新版就解決了
比較麻煩的是認證的問題
如果是用學校授權的話，需要至少每180天連到一次學校網路認證
不是住宿舍的我就得使用有一點麻煩的VPN來授權，得灌個軟體
不過想想180天，也就是半年，似乎也不是三不五時就會遇到認證的問題
就還好 (看來要防盜版，微軟也覺得只靠序號還是很不OK)
所以現在OS變成Windows 7囉 (繼續摸索中...)

2010年1月23日

瀏覽器速度比較 (Windows)

Lifehacker在2009年11月3日發表了一篇文章
它們把當時最新版的IE、Google Chrome、Opera及Firefox放在Windows7底下測試它們的速度
底下是我比較關心的兩項：開啟速度及JavaScript執行速度 (Adapted from Lifehacker)

開啟速度：可看到最快的是Chrome、其次Opera、再來是Firefox、IE8則是最慢的一個